Aktivitäten zum Erhalt des Wohlbefindens in Isolation
- Körperliche Aktivität (Yoga, Pilates, Qi-Gong, Krafttraining)
- Kognitiv aktiv bleiben (Spiele, Sudoku, Kreuzworträtsel)
- Gesunde Ernährung
- Entspannungsübungen (Atemübungen, Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen)
- Lesen von Büchern und Magazinen
- Reduktion der Beschäftigung mit bedrohlichen Medieninhalten
- Reduktion der Beschäftigung mit Gerüchten
- Informationsbeschaffung nur in zuverlässigen Quellen
- Informationsbeschaffung eher ein bis zwei Mal pro Tag als stündlich
- Routinen soweit wie möglich aufrechterhalten
- Humor behalten: Humor wirkt gegen Hoffnungslosigkeit, Lachen und Lächeln kann Angst und Stress reduzieren
