Hausarztpraxis Pettendorf • Weinbergstraße 29 • 93186 Pettendorf • Tel.: 09409 / 760

Aktivitäten zum Erhalt des Wohlbefindens in Isolation

Bleiben Sie aktiv! Wir geben Ihnen ein paar Tipps, um diese Krise gut zu überstehen:

  • Körperliche Aktivität (Yoga, Pilates, Qi-Gong, Krafttraining)
  • Kognitiv aktiv bleiben (Spiele, Sudoku, Kreuzworträtsel)
  • Gesunde Ernährung
  • Entspannungsübungen (Atemübungen, Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen)
  • Lesen von Büchern und Magazinen
  • Reduktion der Beschäftigung mit bedrohlichen Medieninhalten
  • Reduktion der Beschäftigung mit Gerüchten
  • Informationsbeschaffung nur in zuverlässigen Quellen
  • Informationsbeschaffung eher ein bis zwei Mal pro Tag als stündlich
  • Routinen soweit wie möglich aufrechterhalten
  • Humor behalten: Humor wirkt gegen Hoffnungslosigkeit, Lachen und Lächeln kann Angst und Stress reduzieren

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Unsere Sprechzeiten:

Mo
8.00 - 12.30 & 16.00 - 18.00
Di
8.00 - 12.30 & 16.00 - 18.00
Mi
8.00 - 12.30 & 16.00 - 18.00
Do
8.00 - 12.30 & 16.00 - 18.00
Fr
8.00 - 12.30
und nach Vereinbarung

Praxisurlaub 2021

Januar '21
04.01. – 08.01.21
Ostern '21
29.03. – 02.04.21
Pfingsten '21
24.05. – 28.05.21
Sommer '21
09.08. – 20.08.21
Herbst '21
01.11. – 05.11.21