Hausarztpraxis Pettendorf • Weinbergstraße 29 • 93186 Pettendorf • Tel.: 09409 / 760

Aktivitäten zum Erhalt des Wohlbefindens in Isolation

Bleiben Sie aktiv! Wir geben Ihnen ein paar Tipps, um diese Krise gut zu überstehen:

  • Körperliche Aktivität (Yoga, Pilates, Qi-Gong, Krafttraining)
  • Kognitiv aktiv bleiben (Spiele, Sudoku, Kreuzworträtsel)
  • Gesunde Ernährung
  • Entspannungsübungen (Atemübungen, Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen)
  • Lesen von Büchern und Magazinen
  • Reduktion der Beschäftigung mit bedrohlichen Medieninhalten
  • Reduktion der Beschäftigung mit Gerüchten
  • Informationsbeschaffung nur in zuverlässigen Quellen
  • Informationsbeschaffung eher ein bis zwei Mal pro Tag als stündlich
  • Routinen soweit wie möglich aufrechterhalten
  • Humor behalten: Humor wirkt gegen Hoffnungslosigkeit, Lachen und Lächeln kann Angst und Stress reduzieren

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Unsere Sprechzeiten:

Mo
8.00 - 12.30 & 16.00 - 18.00
Di
8.00 - 12.30 & 16.00 - 18.00
Mi
8.00 - 12.30 & 16.00 - 18.00
Do
8.00 - 12.30 & 16.00 - 18.00
Fr
8.00 - 12.30
und nach Vereinbarung

Praxisurlaub 2020

Ostern '20
13.04. – 17.04.20
Pfingsten '20
08.06. – 12.06.20
Sommer '20
17.08. – 21.08.20
Herbst '20
02.11. – 06.11.20